Beslenme Uzmanı Jesús Vázquez kilo kaybı hakkında: "Kilo almanıza neden olan şey yağ veya karbonhidratlar değildir."

Günümüz nüfusunun kendi sağlıklarına giderek daha fazla ilgi duyduğu yadsınamaz. Bunun kanıtı, düzenli olarak günlük egzersiz yapan ve bunu sağlıklı ve çeşitli bir diyetle tamamlayan, vücutlarına gelecekteki hastalıkların başlangıcına karşı ekstra koruma sağlayan vatandaşların sayısıdır.

Birçok kullanıcının çabalarına rağmen, bu kendileriyle ilgilenmek için yeterli olmayabilir . Vücudumuzda değişikliklere neden olan faktörler hakkında bilgi eksikliği, en yaygın olanlardan biri olan kilo alımı veya kaybı , vücudumuzda gerçek değişiklikler yapmak ve bunları doğru şekilde uygulamak söz konusu olduğunda önemli bir faktördür.

Bu bağlamda, birçok uzman sosyal medyada bu durumlarda bulunan kullanıcılar için değerli bilgiler paylaşıyor. Bunlardan biri de TikTok hesabı üzerinden vücudumuzun kilo almasına veya vermesine neden olan faktörleri çok basit bir şekilde açıklayan beslenme uzmanı Dr. Jesús Vázquez .

Suçlu insülin

Profesyonel, videonun en başından itibaren net bir şekilde açıklıyor. “Kilo almanıza neden olan yağ veya karbonhidratlar değil. Kilo almanıza neden olan insülindir. Vücudumuz depoları dolduruyor veya boşaltıyor; başka bir şey yok. Ve depolama emrini veren insülindir. İnsülin varsa , depoyu kullanmanın bir yolu yoktur. Sadece depolama, tasarruf etme vardır ” diye açıklıyor Dr. Vázquez.

Yağ hariç tüm bitki bazlı besinlerin farklı miktarlarda ve emilim oranlarında karbonhidrat içerdiğini belirtiyor. Bu bağlamda pankreas, hücrelere zararlı olan kandaki fazla glikozu uzaklaştırmak için insülin üretmekten sorumludur . Bunu yapmak için bu fazlalığı glikojen ve yağ şeklinde depolar. Uzman , sürekli olarak insülin ürettiğimiz durumlara işaret ediyor.

Aşırı yeme nedeniyle yağ depolanması hızla artmaya başlar ve bu da sonrasında kilo alımına yol açar. Bu nedenle beslenme uzmanları, vücudumuzun depolarının düzgün ve sorunsuz bir şekilde boşaltılabilmesi için öğünler arasında sık sık atıştırmayı bırakmayı önerir.